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初心者の筋トレのポイント 筋トレ 初心者に分かりやすくポイントを伝えたい 初心者の方に向けた筋トレのポイントは以下の通りです。 目的を明確にする筋トレをする目的は人それぞれです。自分が何を目的に筋トレをするのかを明確にし続きを読む “筋トレ 初心者に必要なものとは”

筋トレは、主に筋肉を鍛えることを目的とした運動であり、有酸素運動と対比されるものです。筋トレをすることで、筋肉が収縮するため、筋肉の強度や大きさが増加し、代謝が促進されます。 筋トレをすることで、筋力がアップするため、日続きを読む “筋トレのすすめ”